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1、頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，人體角質(zhì)蛋白多的話，頭發(fā)就會長得快而且又好，角質(zhì)蛋白是由氨基酸組成的，可以多吃一些含有氨基酸的食物，例如奇異果，奇異果中含有維生素C和氨基酸，可以讓頭發(fā)長得快，也可以讓頭發(fā)又黑又亮，蘋果也對頭發(fā)的生長有幫助。

2、頭發(fā)要想長得快，要常常梳頭，在睡覺的時候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發(fā)，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。這樣可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的快速生長，并且還可以起到有助睡眠的作用。