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1、水溫不宜過(guò)高

洗熱水澡真的是一件非常舒服的事情，溫水暖暖的抱著你，讓你一天的疲勞都一掃而空。但是天冷的時(shí)候要注意啦，因?yàn)榈蜏氐脑?，人體的血管都處于收縮的狀態(tài)，這樣就導(dǎo)致機(jī)體的血壓升高，突然的進(jìn)入到一個(gè)高溫的環(huán)境，血管會(huì)擴(kuò)張，引起血壓下降，有高血壓的人就很有可能發(fā)生昏厥的可能。因此，冬季水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫不要超過(guò)40℃為宜。

2、洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

眾所周知，洗澡的時(shí)候，因?yàn)樗疁氐脑?，屋?nèi)水蒸氣過(guò)多，加上不通風(fēng)，屋內(nèi)容易缺氧，在缺氧的狀況下，容易造成頭部、心臟的缺氧，從而容易導(dǎo)致意外的發(fā)生。洗澡的時(shí)間應(yīng)根據(jù)機(jī)體來(lái)決定，有不適時(shí)立即結(jié)束沐浴。

3、不要在空腹時(shí)洗澡

其實(shí)洗澡是一件非常消耗能量的，機(jī)體在空腹洗澡的時(shí)候，會(huì)容易出現(xiàn)所謂“暈池”的現(xiàn)象。因此有心血管疾病者要注意。在洗澡前可以先補(bǔ)充一些水分或者飲用少量的牛奶再去洗澡，這樣對(duì)自己的健康有利。

4、不要飽腹后立即洗澡

飽餐后大家自己都知道，身體都懶洋洋的，覺(jué)得犯困，那是由于進(jìn)食后胃部消化的原因，腹腔處于充血的狀態(tài)，會(huì)相應(yīng)的使得心肌、腦的供血相對(duì)不足，這個(gè)時(shí)候再去洗熱水澡，血管一擴(kuò)張，更加劇腦缺血及心肌缺血。因此應(yīng)飽餐后休息半小時(shí)再去洗澡。

5、不要在運(yùn)動(dòng)后立即洗澡

在機(jī)體運(yùn)動(dòng)后，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，全身的皮膚血管都處于擴(kuò)張的狀態(tài)，這樣皮膚血管的血流量會(huì)增多，每個(gè)人身體的血液量是一定的，皮膚血流量的增多，那么身體其他部分的血流量就會(huì)相對(duì)的減少，如果這時(shí)候再去洗個(gè)熱水澡，將會(huì)加劇身體其他部分的缺血，導(dǎo)致危險(xiǎn)的發(fā)生。

6、在家洗澡不要鎖門

在家進(jìn)行沐浴的時(shí)候，衛(wèi)生間的們最好不要反鎖，萬(wàn)一有什么意外的情況，好方便家人及時(shí)的查看，杜絕危險(xiǎn)事件的發(fā)生。

7、去浴室洗澡時(shí)有人陪同

浴室里的空氣是不流通的，萬(wàn)不得已最好不要到浴室去洗澡。非要到浴室洗澡的話，最后要有家人的陪同，出現(xiàn)意外情況時(shí)候，要及時(shí)的轉(zhuǎn)移到通風(fēng)的地方，并及時(shí)的撥打急救電話。