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1、平時在飲食上盡量吃比較溫和清淡的食物，比如羊肉和牛肉或者韭菜等能夠溫陽暖胃的食品，不要吃涼性食品。

2、也不要吃過于燙嘴的食物，食物溫度可以保持在50度左右，因為溫度過高的食品會對嬌嫩的食道壁黏膜產生強烈的刺激作用。

3、另外，每天的三餐最好保持規(guī)律，尤其避免不吃早飯。

4、在吃食物時，最好細嚼慢咽，一次性不要吃太多，最好采用少食多餐的飲食習慣。還應該避免長期喝咖啡等有刺激性的飲料。