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1、劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動；劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支，應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至于傷害身體！對每個人的標準不同。

2、當心跳達到120次以上，呼吸困難，唾液粘稠時，就表示你的極限到了，會感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。

3、平?？梢詤⒓勇堋埡笊⒉降冗\動，避免劇烈運動可以做一些像是慢跑，太極等一些有氧運動，還可以健身房適當做些運動，但不可過量。