孕期不能吃哪些食物（孕期不能吃哪些食物具體）
2023-11-30
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更新時(shí)間：2023-11-30 05:41:33作者：佚名
1、保持充足的睡眠時(shí)間。最好在每天的11點(diǎn)之前入睡。因?yàn)橥砩系?1點(diǎn)開(kāi)始身體就開(kāi)始排毒了。所以只有保持足夠的睡眠才有利于毒素排出。
2、多吃蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兡芙o我們的身體補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)，特別是當(dāng)季的水果蔬菜，很新鮮，最適合我們食用，且食用起來(lái)很美味。
3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而進(jìn)行排毒，補(bǔ)充膠原蛋白，當(dāng)然沖蜂蜜水的時(shí)候要用溫水泡。
4、睡前泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，睡前身體不能是冷的。
5、保持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促使身體排汗，排除毒素，春天可以選擇打打羽毛球，跑步等運(yùn)動(dòng)。