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怎么防止近視（玩手機怎么防止近視）

更新時間：2023-12-14 05:38:06作者：佚名

怎么防止近視（玩手機怎么防止近視）

防止近視，需要做到以下幾個方面：

1、增加戶外活動時間：每天戶外陽光下活動時間建議不少于兩小時，研究發(fā)現(xiàn)大自然的光線可以促進視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視的發(fā)展。

2、控制看視頻的時間：建議選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品，學(xué)齡兒童每天看視頻的時間不宜超過兩小時，為了預(yù)防近視，控制在一小時內(nèi)為宜，每使用半小時建議休息1-2分鐘。

3、放松睫狀?。航ㄗh書寫、閱讀中間休息時盡可能多眺望遠方或做眼保健操，可以放松睫狀肌，減緩視疲勞。

4、去陽臺、窗戶等有自然光線的地方：盡量在光線充足時進行書寫、閱讀。

5、均衡飲食：不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。

本文標(biāo)簽： 怎么防止近視  

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