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1、青團(tuán)中午吃比較好，最好是餐中吃。原因：如果開(kāi)餐就吃，高糖分會(huì)迅速刺激胰島來(lái)分泌胰島素，會(huì)讓體內(nèi)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，這對(duì)于血糖異常的人會(huì)有很大的傷害。如果餐后再吃，餐后酒足飯飽，再吃熱量高的青團(tuán)可能會(huì)導(dǎo)致總熱量過(guò)度超標(biāo)，不利于健康。

2、青團(tuán)不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的，而青團(tuán)外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃青團(tuán)很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活。也別把青團(tuán)當(dāng)正餐，在吃青團(tuán)的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來(lái)說(shuō)是吃一個(gè)青團(tuán)就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺(jué)的時(shí)間離得比較近，最好也別吃青團(tuán)，因?yàn)檫@類(lèi)食品不好消化、排空慢，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。