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失眠如何食療 失眠如何食療調(diào)理

更新時間：2023-11-20 19:35:05作者：佚名

失眠如何食療 失眠如何食療調(diào)理

1、多喝蓮子粥，蓮子是傳統(tǒng)，中醫(yī)上認為有安神清肺，養(yǎng)脾的功效，性質溫和，可以用蓮子煮粥，每日，早晚服用。

2、分心木。分心木就是核桃，中間那一層類似于殼子的東西，在本草綱目中就記載，分心木具有，安神助眠的功效?？梢杂梅中哪九莶韬龋部梢杂脕碇笾?。

3、大棗，具有補脾安眠的作用，又富含多種維生素，被譽為食物中的維生素丸，可以用大棗，煮湯，或者煮粥，睡前服用。

4、小米粥，小米具有養(yǎng)脾健胃，助眠的作用，養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對神經(jīng)衰弱有治療輔助作用。

本文標簽： 失眠如何食療  

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