国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、要養(yǎng)成午休的好習慣。由于夏天比較炎熱，晚上睡覺容易導致失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養(yǎng)成午休的好習慣，條件如果允許最好能保持一個鐘左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放松與休息，保證下午的精神狀態(tài)。

2、要及時補充水分。夏天炎熱，人體需要不斷地往外排汗，以降低體內(nèi)的溫度，不斷的排汗，自然就需要及時地補充水分，可以選擇清熱消暑類的水果，比如西瓜、雪梨等等；無論在外或者在家，都要隨時喝水，避免缺水而導致中暑。

3、避免空調(diào)直吹。有些人剛從外面回到家或者辦公室，因為太熱，喜歡一下子就站到空調(diào)機下直吹；其實，由于內(nèi)外溫差過大，這樣做很容易導致頭痛，甚至是傷風感冒；特別是小朋友身體比較脆弱，大人更應(yīng)該注意，一不小心就感冒了。

4、喝水不能過急。夏天在外面很容易導致口渴，特別是渴得特別厲害的時候，有些人一看到水或者飲料，就會大口大口地喝。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶，因為過急喝水，會加大心臟負擔，而且稀釋了血液濃度，導致供血不足；而是，應(yīng)該先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。

5、不坐露天木凳。夏天氣溫高，濕度也大，一些露天的木凳經(jīng)常雨淋日曬，里面含有水分比較多，特別是一場雨過后，太陽暴曬，表面干的木凳，其實在陽光暴曬的同時，不斷散發(fā)出濕熱，人坐上去，有時就會有關(guān)節(jié)痛或者風濕痛的一些毛病發(fā)生。