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1、很多水果的皮都是可以正常吃的，果皮中富含粗纖維，維生素，抗氧化物等很多營養(yǎng)的物質(zhì)，如蘋果皮，葡萄皮，西瓜皮，梨皮，黃瓜西紅柿等等，橘子皮可以泡水來飲用。

2、葡萄：都說吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。其實(shí)葡萄皮富含營養(yǎng)物質(zhì)還有抗癌的作用呢。

3、黃瓜皮。黃瓜皮可以促進(jìn)人體排毒。它含有較多的苦味素。能幫助人體有效排毒。