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1、在冬天提高自己的免疫力，在冬天人們的血液循環(huán)和新陳代謝都會(huì)減慢，要想提高免疫力在冬天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于激勵(lì)，但是每天都要適當(dāng)?shù)睦煲幌律眢w，這樣能夠幫助我們促進(jìn)周身的代謝。

2、在冬天提高自己的免疫力，飲食也是非常重要的，冬天人們喜歡吃糖類(lèi)和肉類(lèi)，不喜歡吃水果，這樣會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)失衡，降低免疫力的，飲食一定要均衡，除了食用一些肉類(lèi)可以多吃一些含有維生素C的水果和一些蔬菜，比如多吃一些蘑菇不僅能夠提高免疫力也能夠幫助我們預(yù)防感冒。

3、在冬天提高自己的免疫力一定要補(bǔ)充自己的睡眠，人們?cè)诙熳杂X(jué)的就會(huì)犯困，這是身體自然發(fā)出的信號(hào)反應(yīng)，所以我們要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ叱渥悴拍軌蜃屔眢w的狀態(tài)更好。

4、在冬天提高自己的免疫力，很多人在冬天喜歡室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，很少到外面去走動(dòng)，這樣自身的免疫力系統(tǒng)就會(huì)逐漸降低，所以在冬天我們也要有適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)才能夠讓我們的身體更加的健康。

5、在冬天提高自己的免疫力，多喝水也是非常重要的，冬天季節(jié)比較干燥，由于天氣寒冷大家就會(huì)減少喝水的頻率了，經(jīng)常喝水加快體內(nèi)代謝，也是冬天提高免疫力的方法，如果不喜歡喝白開(kāi)水可以喝一些紅茶水、檸檬水來(lái)代替。

6、需要注意的是以上幾種方法是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫膸追N在冬天提升自身免疫力的方法，大家可以根據(jù)自身的需求進(jìn)行有效的參考，目的是在冬天我們也能夠保持身體正常的機(jī)能，從而讓我們的身體更加的健康。