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1、燕麥。燕麥是低熱量食物，吃了具有很強飽腹感，多吃對于減肥是可以起到一定作用的，為了減肥，大家在日常飲食上可以多吃些燕麥代替主食?！　?/p>

2、香蕉。香蕉的作用就是幫助腸胃蠕動，清理腸胃，同時富含豐富鉀元素，鉀元素有著美腿高手的美稱，每天每人吃一根香蕉有助于減肥，但是吃多了就增肥，大家一定不要多吃?！　?/p>

3、黃瓜。黃瓜是天然瘦身美容食材，屬于女性減肥佳品，具有清腸胃、排毒素的作用，為了減肥在日常飲食上是可以多吃些的，其中涼拌黃瓜就是一種不錯減肥爽口菜肴。　　

4、冬瓜。冬瓜具有清熱、利尿、消水腫功效，同時鈉含量低，屬于非常好減肥天然食材，做肉末蒸冬瓜就是不錯的選擇。　　

5、西瓜。西瓜這個水果口感好、水分多、熱量低，屬于非常不錯減肥水果，為了減肥可以吃，但是西瓜含糖量不低，不能吃的太多。

6、苦瓜?？喙线@個蔬菜的特點就是熱量低，還具有抑制脂肪吸收，美容養(yǎng)顏的作用，為了減肥是可以吃的，推薦食譜涼拌苦瓜。