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1、可以餓一頓，或者吃少一點易消化食物比如稀飯、小米粥，減少胃腸道負擔；

2、餐后多散散步或快走，或者沿順時針方向按摩肚臍，通過運動增強胃腸蠕動；

3、可以用藥物調(diào)理，比如用枸櫞酸莫沙必利片、多酶片或胰酶腸溶膠囊，前者促進胃腸蠕動，后者補充消化用的酶，有利于改善不消化積食癥狀。