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1、好處：蘇打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氫鈉的水溶液。蘇打水呈弱堿性，有抗衰老的作用，有助于緩解消化不良和便秘癥狀。醫(yī)學(xué)上的外用蘇打水，還可消毒殺菌。他可以養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸，適量飲用蘇打水有利于養(yǎng)胃，強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。蘇打水還能預(yù)防皮膚老化，有抗氧化作用。早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的吸收能力。還有，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以增加腸道的蠕動，使大便變軟，有助于腸道肌肉的松弛;，天天堅(jiān)持飲用天然蘇打水，其中的硒元素可使胃腸壁增厚，幾天內(nèi)即可緩解便秘。蘇打水還可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性，蘇打水也屬于弱堿性。然而，我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，因此需要進(jìn)行酸堿平衡。蘇打水就起了這個(gè)效果。最后，蘇打水還可以防治痛風(fēng)，他對防治高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鮮時(shí)配上蘇打水，還能夠緩解高嘌呤對人體帶來的不適影響。

2、壞處：蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。可能很多人會覺得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的。