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1、聽音樂。不同類型、不同旋律的音樂有不同的解壓效果，可以選擇自己喜歡的音樂來放松。

2、做運(yùn)動(dòng)。鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善心理狀態(tài)。

3、購(gòu)物。壓力往往在購(gòu)物的過程中消失。

4、吃大餐。去向往已久的餐廳，點(diǎn)上自己愛吃的美食，看著一碟碟美味的食物，壓力自然就消失了。

5、玩解壓玩具。玩解壓玩具是一種很好的放松心情的方式。感覺壓力很大時(shí)，用力捏解壓玩具，煩惱就會(huì)被驅(qū)散。

6、大喊。找一個(gè)空曠沒人的地方，放聲大喊，把煩惱大聲喊出來、發(fā)泄出來，很快整個(gè)人就會(huì)放松下來。