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冬天的陽光十分溫暖，很多人都喜歡在冬天的時候曬太陽，而且曬太陽還可以幫助去除體內(nèi)的濕氣，那濕氣重每天曬背三小時可以嗎？

濕氣重每天曬背三小時可以嗎

不建議曬這么長的時間。

雖然曬背可以促進體內(nèi)濕氣的排出，但是因為在曬背的過程中同樣會消耗人體的精力和體力，所以曬背時間并不是越長越好的。

一般建議控制在20-30分鐘左右就可以了，如果每天曬背三個小時的話，就會對身體造成較大的負擔，從而影響人體的正常生理功能，反而會加重體內(nèi)的濕氣，

濕氣重的人太陽一曬會怎樣

每個人的情況都是不一樣的。

在中醫(yī)里也將濕氣稱為濕邪，既是一種致病因素，也是一種病理產(chǎn)物，主要是由于居住環(huán)境過于潮濕、脾胃功能失衡、脾胃氣虛運化無力導致水液積聚在體內(nèi)所形成的。

而適當?shù)貢駮裉柕脑?，不僅可以增加人體內(nèi)的陽氣，而且還可以幫助促進人體內(nèi)的氣血運行，從而可以促進濕氣從體內(nèi)排出，此時人體也會感覺到身體變得輕松起來，因為每個人的濕氣嚴重程度都是不一樣的，所以所表現(xiàn)出來的癥狀也是不同的。

曬背去寒濕的最佳時間

建議在上午的時候曬背。

從中醫(yī)的角度上來看，背為陽，心肺主之，而上午是屬于陽氣升發(fā)的階段，一直到中午達到頂峰，而且上午陽光中的紫外線強度也相對較低，在曬背的過程中不容易對皮膚造成較大的傷害。

所以如果想要通過曬背來去除體內(nèi)寒濕的話，那么建議可以在上午9-10點左右的時候曬太陽，這樣效果會更好一些。

曬背是光著背還是穿個衣服好

不穿衣服的效果會更好一些。

曬背主要是利用太陽光照射在皮膚上來補充體內(nèi)的陽氣，所以不穿衣服可以增加陽光與皮膚接觸的面積，這樣效果會更好一些，如果能夠耐受的話，那么建議最好是不穿衣服曬。

對于男士來說可以直接脫掉上衣曬，而對于女士來說，則可以穿著一個肚兜，然后坐在凳子上或者趴在墊子上，讓后背直接暴露在陽光下就可以了，但建議最好是在上午10點之前曬，這樣可以避免紫外線對皮膚造成較大的傷害。