天山雪菊的功效作用及禁忌 天山雪菊的功效作用及禁忌
2023-09-27
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更新時(shí)間：2023-09-27 05:37:15作者：佚名
1、香蕉：香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜：白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥，生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。
3、豆類：豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。