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1、脾胃虛弱者慎吃板栗。板栗雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它對(duì)于進(jìn)食者的腸胃功能有很高的要求，因?yàn)榘謇跎噪y以消化，板栗熟吃又容易導(dǎo)致滯氣，所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不太適合吃板栗，如果要吃的話也不適合多吃，吃的時(shí)候一定要細(xì)細(xì)嚼碎。

2、想減肥的人慎吃板栗。秋冬季，抱著一包糖炒板栗一定是莫大的幸福?？墒牵謇醪⒉贿m合減肥的人吃。因?yàn)榘謇醯臒崃亢芨?，關(guān)于板栗的熱量又這么一個(gè)傳言“吃六個(gè)板栗等于一碗飯”，雖然有夸大的成分，但也足以證明它的熱量很高，所以減肥的人是不適合吃板栗的。每天最多吃六七個(gè)即可，且吃了建議適當(dāng)減少主食攝入量，或通過運(yùn)動(dòng)消耗掉熱量。

3、糖尿病人慎吃板栗。栗子是屬于堅(jiān)果類，雖然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人進(jìn)食過多的板栗會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，糖尿病人進(jìn)食板栗的時(shí)候需要慎重對(duì)待。

4、一歲以下的寶寶慎吃板栗。板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值猶如優(yōu)質(zhì)蛋白，寶寶吃了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于寶寶的骨骼健康成長(zhǎng)。但是，板栗又含有豐富的纖維素，一歲以下的寶寶腸胃發(fā)育不全，進(jìn)食板栗后可能導(dǎo)致寶寶消化不良和腸胃阻滯。另外，一歲以下的寶寶的咽喉發(fā)育未全，板栗的體積相對(duì)于寶寶的咽喉來說比較大，如果給寶寶吃板栗，極容易嗆到寶寶的喉嚨，嗆到寶寶的支氣管。

5、坐月子期間慎吃板栗。坐月子是不能食用太多的板栗的，主要是因?yàn)榘謇踹@種食物是比較難以消化的，你們?cè)谧伦拥臅r(shí)候，身體體質(zhì)是比較虛弱的，食用太多的板栗很容易會(huì)引起便秘這種疾病。

6、便秘者慎吃板栗。板栗本身淀粉高，難以消化，有便秘情況的人更要慎吃，以免加重便秘癥狀。