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1、痛經(jīng)可以吃蛋白質(zhì)含量高的食物，補充礦物質(zhì)及補血的食品。如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、芡實，菠菜，桂圓肉、荔枝、櫻桃等。月經(jīng)期間還應(yīng)補充利于“經(jīng)水之行”的食品，如紅棗、豆制品、雞肉、蘋果、薏苡仁、生姜等溫補食品。多吃高纖維食物，如全麥類、全谷類、糙米、燕麥等。

2、意見建議：痛經(jīng)患者少吃甜食，忌生冷，宜溫熱。忌食辛辣油膩食物。