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1、最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。枸杞子有滋補肝腎，益精明目的作用，含有甜菜堿，多糖類物質(zhì)，有調(diào)節(jié)免疫力，抗衰老等多種保健作用。

2、枸杞子泡水，適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

3、直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。