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1、可以保護(hù)心腦血管，正常的午睡可以降低冠心病、腦梗塞的發(fā)病幾率；

2、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息；

3、可以增加記憶力、提高免疫力，使人體的淋巴細(xì)胞得到增強(qiáng)，還可以調(diào)節(jié)情緒，午睡可以改善負(fù)面的心情，減少緊張工作壓力。