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1、黃瓜熱量不高，每100克黃瓜，大約含有15大卡的熱量，是卡路里超低的食品，它的含水量很高，大約含有98%的水分，可以清熱解渴，利尿解毒，含有的纖維素，還可以促進(jìn)腸道內(nèi)有害廢物的排出，潤腸通便，減肥瘦身。

2、含有的黃瓜酶和維生素E，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，潤膚抗皺，延緩衰老。經(jīng)常吃黃瓜，含有的葫蘆素C，還可以提高人體免疫功能，強(qiáng)身健體。