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1、椰寶含有油、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。含有豐富的鉀元素，可以平衡體內(nèi)酸堿度，維持體內(nèi)鉀鈉平衡，利尿消腫，通利小便；含有葡萄糖，可以為人體快速補(bǔ)充糖分及能量，適合腹瀉脫水及病后身體虛弱的人食用。

2、椰寶的顏色和椰肉的顏色相同，是一個(gè)長(zhǎng)在椰心處，通體雪白、褶皺感十足的白球。椰子是一種果實(shí)，放久之后，便會(huì)發(fā)芽，而此時(shí)椰寶便開(kāi)始在椰子內(nèi)部形成。

3、椰寶有大有小，小的椰寶由于生長(zhǎng)周期較短，果肉入口滑嫩，較為甜脆。而較大的椰寶則果肉蓬松，肉質(zhì)的水分較少，入口綿軟。