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1、為了寶寶的身體健康，孕婦在懷孕期間可以適量吃一些海參。吃海參有助于提高孕婦的免疫力，使孕婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免孕婦在懷孕期間患上流行性疾病，如感冒。

2、海參的做法多種多樣，紅燒、燉煮、紅燴、熬湯，都很好吃。孕婦可以嘗試做鮑汁燒海參、蔥爆海參，做法比較簡(jiǎn)單，能夠保留海參原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、蔥燒海參：提前準(zhǔn)備好用水泡發(fā)好的海參適量、大蔥和姜。將海參切成大寬片，然后用水煮，再控掉多余的水分。鍋里倒好豬油，放入切好的蔥段，炸到黃色時(shí)，把蔥段撈出備用。剛剛炸好的蔥段加上豬油，再放入海參和一些調(diào)味品，淀粉勾芡，用中火燒，適量可以加些味精，最后收汁，淋些蔥油，這道美味就做好了。

4、鮑汁海參燒：鮑魚(yú)汁、西蘭花備好、海參泡發(fā)好。鍋里放適量的水，加鹽，燒開(kāi)后，放入海參煮，然后撈出。再把西蘭花放入鍋中用水焯一下，撈出控水，鮑魚(yú)汁加熱水調(diào)合一下， 再放入微波爐進(jìn)行加熱，把熱了的鮑魚(yú)汁澆到海參上，這道菜就做好了。