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高中生吃什么早餐最有營養(yǎng) 高中學生吃什么早餐最有營養(yǎng)

更新時間：2023-11-30 13:37:34作者：未知

高中生吃什么早餐最有營養(yǎng) 高中學生吃什么早餐最有營養(yǎng)

1、建議早餐應(yīng)該以牛奶、豆?jié){搭配饅頭和面包，還可以用各種肉類來包餃子吃，偶爾也可以吃吃雞蛋煮面條。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和種營養(yǎng)，而面條里面則含有大量的淀粉。所以既可以吃飽還可以為整個上午都提供足夠的營養(yǎng)。

2、高中生的課業(yè)負擔很重，所以，安排合理的早餐非常重要。所謂合理膳食，就是要保證早餐的營養(yǎng)比較全面，才能保證攝入充足的能量和營養(yǎng)素。

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