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1、補(bǔ)鈣更健康

曬太陽(yáng)是人體補(bǔ)充維生素D最直接、最有效的途徑，陽(yáng)光中的紫外線幫助人體合成維生素D前體，而維生素D是促進(jìn)鈣、磷吸收必不可少的維生素。對(duì)于嬰兒來(lái)說缺鈣會(huì)造成軟骨病、佝僂病，而對(duì)于成年人來(lái)說缺鈣意味著骨質(zhì)疏松、容易骨折。

2、曬后背健脾胃

脾胃不和是許多姐妹的通病，脾胃不和的主要表現(xiàn)是吃的稍不舒服就會(huì)腹脹、惡心、腹瀉、嘔吐。中醫(yī)認(rèn)為，春天曬曬后背能夠驅(qū)寒氣、補(bǔ)陽(yáng)氣、舒經(jīng)絡(luò)，從而改善消化功能。讓陽(yáng)光充分的灑在背上，感覺后背微微發(fā)熱為宜，一般曬上15-20分鐘就感覺很舒服。

3、曬雙腿防抽筋

夜間腿部抽筋是缺鈣的警告信號(hào)，當(dāng)血液中的鈣質(zhì)過低時(shí)，就會(huì)動(dòng)用骨骼中的鈣，久而久之就容易骨質(zhì)疏松。由于挑食、節(jié)食瘦身等原因，所以缺鈣在20、30歲女性中也較為常見。春天曬曬雙腿能起到活化血脈、緩解腿部抽筋、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。此外，曬過暖暖的陽(yáng)光會(huì)感覺很舒服，疲憊感也會(huì)統(tǒng)統(tǒng)消失滴！