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1、可以有效的減少膽固醇的含量

膽固醇是我們身體內(nèi)必不可少的一種營養(yǎng)成分，但如果含量過高，將容易引發(fā)心腦血管方面的疾病，長期吃蘋果，將可以有效的減少膽固醇的含量，從而降低心腦血管方面疾病的發(fā)病率。

2、對于記憶力和免疫力的提升有好處

身體成長的發(fā)育離不開充足的鋅元素，相較于其他水果而言，蘋果的鋅元素遠(yuǎn)高于其他水果，因此，多吃蘋果對于增強記憶力是有幫助的，鋅可以和身體中的免疫功能發(fā)生反應(yīng)，可以有效的提高身體免疫力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。

3、減肥利器

蘋果中含有足夠的植物纖維，擁有足夠的飽腹感，因此吃一個蘋果，其所含的熱量都用來消化蘋果，所以吃蘋果時不用擔(dān)心熱量，而蘋果的營養(yǎng)成分能有效幫助人體補充能量還能減肥。蘋果中所含的纖維較多，能促進(jìn)腸胃蠕動，解決便秘問題。關(guān)鍵是，蘋果所含的蘋果酸，能參加身體新陳代謝，加速熱量的代謝，果肉內(nèi)富含很多的維他命，抗氧化效果極好。