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1、吃高蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)是人體所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活當(dāng)中有哪些屬于蛋白質(zhì)食物呢?蛋白質(zhì)食物有兩種，一種是奶、魚蝦、蛋、畜肉等動(dòng)物蛋白，另一種則是黃豆、黑豆、核桃、松子等植物蛋白。蛋白質(zhì)里面的營養(yǎng)成分在與酒精相融合后，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，減少身體對酒精的吸收量，從而達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

2、喝白開水以及酸性食物。在小時(shí)候容易感冒，雖然有買過感冒藥，但是父母總是提醒我們要多喝白開水。白開水不僅在感冒方面有奇效，在喝酒方面也有很好的解酒效果。在喝酒之前，多喝白開水能夠調(diào)節(jié)我們身體所需的水分平衡，把喝酒后的酒精迅速的排出體外。當(dāng)然，除了白開水，酸性食物也能起到很好的解酒作用。

3、不要催吐。很多人在喝完酒后，有頭暈、胃部難受等癥狀，尤其是感覺到有什么東西想吐出來的時(shí)候，很多人都喜歡用手拍打自己的背來催吐，但是這種做法是不對的，可能會(huì)引起呼吸道、食道等多種突發(fā)癥狀。