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1、首先預(yù)防中暑要注意飲食起居，多吃清淡的食物，保證睡眠，同時經(jīng)常補水，喝一些降溫的飲品，注意防曬。

2、一旦中暑后，最終要的是先把暈倒的人趕緊搬離炎熱地帶，最好是搬到樹蔭下或者是通風(fēng)干爽涼快的地方，但是盡量不要直接搬到空調(diào)房，然后讓患者平躺，解開衣服，如果衣服濕透了，那么要及時的更換。

3、安頓好后，給患者的頭部放一條冷的毛巾，然后用濕毛巾擦拭全身，同時用扇子或者小風(fēng)扇進行物理的降溫。

4、除了給患者降溫，與此同時應(yīng)該注意要給患者進行一定量的補水。

5、要密切觀察暈倒的患者是否存在呼吸的異常，如果呼吸停止，那么要及時的采取措施。

6、基本的急救處理完成后，應(yīng)該把患者及時的轉(zhuǎn)運到醫(yī)院，進行下一步的的治療。