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1、蝦皮炒腐竹

蝦皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物，不會(huì)導(dǎo)致因多食而發(fā)胖，對(duì)于改善低血糖有非常好的效果。

2、黑豆

黑豆入腎經(jīng)，有生血烏發(fā)的作用，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有非常顯著的改善低血糖的效果。

黑豆的吃法有很多種，比如打磨黑豆?jié){、煮黑豆粥等，一般的烹飪方式都不會(huì)破壞其營養(yǎng)價(jià)值，所以可更換多種不同的烹飪方式以調(diào)節(jié)口味。

3、南瓜紅棗湯

南瓜含有大量的胡蘿卜素和維生素，紅棗和紅糖的含鐵量都非常高，是補(bǔ)血的最佳食品，所以這三者結(jié)合煮湯可以有效改善低血糖。