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1、“減肥瘦身食譜并沒(méi)有絕對(duì)固定的食譜，還是要根據(jù)個(gè)人的喜好情況，來(lái)選擇合理的飲食調(diào)理。

2、主要是盡量做到飲食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉類(lèi)，不要吃一些油炸的食品。主要就是控制好飲食的總量，不要吃熱量太高的食品，可以經(jīng)常多吃一些清淡的蔬菜和水果。

3、主食方面盡量選擇粗糧，盡量少吃一些含有錠粉類(lèi)的食物，也要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以喝一些減肥餐例如普洱茶，烏龍茶。