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每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到底有什么好處（每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到底有什么好處和壞處）

更新時(shí)間：2023-10-19 14:56:27作者：未知

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到底有什么好處（每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到底有什么好處和壞處）

1、運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝率，燃燒脂肪，修飾肌肉線條，起到減肥健美的作用。

2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有利于降低高血壓、高血糖和高血脂，減少心腦血管疾病的發(fā)生。

3、使腦宜智，提高記憶力，預(yù)防老年癡呆。

4、合理的運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防和治療失眠。

5、增加關(guān)節(jié)靈活性，提高身體平衡性和協(xié)調(diào)性，預(yù)防早衰。

本文標(biāo)簽： 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到底有什么好處  

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