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1、吃黑魚的好處：

（1）黑魚可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，也有藥用的功效和作用，可以有健脾胃的效果。黑魚具有健脾利水的功效，在民間，人們常用黑魚湯治療各種水腫。如心臟病和腎臟導(dǎo)致水腫、營養(yǎng)性障礙水腫、孕婦水腫、腳氣浮腫等。對于去除水腫有好處，還可以有預(yù)防腎臟疾病的效果。

（2）黑魚中含有一定量的脂肪，大多屬于不飽和脂肪酸，DHA是促進(jìn)腦力的關(guān)鍵元素，所以說對于補(bǔ)腦益智有好處，適合老年人和孩子。食用可促進(jìn)嬰幼兒腦力發(fā)育，改善老年人的記憶力衰退現(xiàn)象，屬于補(bǔ)腦食物之一。

2、吃黑魚的壞處：

（1）黑魚屬于高蛋白食物，蛋白質(zhì)在胃腸內(nèi)的消化和吸收十分有限，大量的食用黑魚容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)過量，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良之癥。黑魚食用過多以后會攝入過多的蛋白質(zhì)，不容易消化和吸收，所以不適合長期大量食用。

（2）黑魚屬于淡水魚，并且屬于寒性，這種寒性的食物不適合多吃，以免導(dǎo)致不消化的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)一些不適感覺。食用過多會引起脾胃虛寒，而年輕的女性更是不能在經(jīng)期食用，食用過多容易引起宮寒痛經(jīng)。所以女性宮寒的人群要禁忌。