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1、補(bǔ)充能量。藕粉富含淀粉以及多糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體后可以迅速轉(zhuǎn)化為能量，滿足人體正常人體所需的葡萄糖量，這可以維持人體的新陳代謝，同時(shí)也能緩解身體疲勞。

2、補(bǔ)血。藕粉富含鉀、鎂、鈉以及磷等多種微量元素，這些物質(zhì)能提高人體內(nèi)血紅細(xì)胞的活性，具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的養(yǎng)生食品。

3、鎮(zhèn)靜安神。藕粉是一種可以清熱、解毒、養(yǎng)血的健康食材，在食用之后，可以發(fā)揮清熱除煩、鎮(zhèn)靜安神等作用，可以提高人體的睡眠質(zhì)量。

4、禁忌：藕粉屬于一種高熱量食品，身體肥胖人群應(yīng)該減少食用，否則會(huì)使體重增加。此外，藕粉性寒，對(duì)寒性體質(zhì)患者也不宜吃這種食物。