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曬背的好處及作用和時間（曬背的時間）

更新時間：2023-05-28 20:37:50作者：未知

曬背的好處及作用和時間（曬背的時間）

1、曬太陽能促進身體的基礎(chǔ)代謝,同時也能起到促進身體血液循環(huán)的作用。另外一種在紫外線的直接照射下,能促進人體造血,從而起到預(yù)防人體缺鐵性貧血的作用。

2、時間在早上的7-9點，下午4-7點為宜，不要選擇紫外線強烈的10-4點之間，以免曬傷肌膚；同時不宜曬太久，可先嘗試曬10分鐘，然后根據(jù)自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時即可。

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