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跑步可以減肥么（天天跑步可以減肥么）

更新時(shí)間：2023-10-17 09:51:12作者：未知

跑步可以減肥么（天天跑步可以減肥么）

1、跑步可以減肥。

2、每天要堅(jiān)持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低于40分鐘，不要快跑，要慢跑，類似長(zhǎng)跑的那種方式。跑完后不要立即坐下休息，要適當(dāng)走5-10分鐘路。

3、但是一定要科學(xué)的跑步，不能跑得太久，也不能太過勞累，否則很可能會(huì)導(dǎo)致減肥影響到身體健康的情況。

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