吃什么可以緩解熬夜對(duì)身體的傷害 吃什么緩解熬夜疲勞最快
2023-12-14
更新時(shí)間:2023-12-15 00:06:06作者:未知
1、皮蛋瘦肉粥。大米洗凈放入水中浸泡,肉洗凈切成肉末,加入食鹽、料酒腌制片刻;姜去皮切成細(xì)絲,香蔥切碎,皮蛋切成小塊備用;鍋中倒入清水,大火煮開后倒入肉末,撇去浮沫,然后倒入一半的皮蛋塊、姜絲,再倒入浸泡后的米,改小火煮半個(gè)小時(shí);期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次,以免皮蛋黏鍋底;將剩下的一半皮蛋倒入,繼續(xù)煮10分鐘出鍋,在碗中撒上香蔥。
2、香菇雞肉粥。大米洗凈放入水中浸泡,雞脯肉切絲,用少許鹽、淀粉、香油拌勻;鮮香菇洗凈切絲,蔥姜切末備用;鍋中倒入清水,大火煮開后倒入浸泡后的大米和少許香油;大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,加入香菇絲煮5分鐘,再加入雞肉絲煮滾;調(diào)入鹽、胡椒粉,撒入香蔥即可出鍋。