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1、蘋果

蘋果中果膠含量較高,這種物質(zhì)具有調(diào)理腸胃的作用,可以適當(dāng)進(jìn)食,有益健康。

2、獼猴桃

獼猴桃功效強(qiáng)大,不僅可以清除體內(nèi)有害代謝產(chǎn)物,還能預(yù)防結(jié)腸癌,很適合早餐食用。

3、香蕉

早餐也可以吃香蕉,一是因?yàn)橄憬毒哂型ū阕饔?可以清理腸胃。二是因?yàn)橄憬吨袪I(yíng)養(yǎng)豐富,多食有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病力。

4、紅棗

紅棗中維生素C含量很高,適當(dāng)食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高機(jī)體免疫力。除了這一水果之外,其他的一些含維生素C豐富的水果也可以適當(dāng)進(jìn)食,如橘子、柚子、檸檬、葡萄、雪梨、橙子等。