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1、保護心血管是碧根果最重要的功效，因為碧根果中含有大量不飽和脂肪酸和黃酮類化合物，人們食用它以后能降低血液中膽固醇的數(shù)量，而且能修復(fù)受損的心肌細胞，并能提高心臟功能，平時人們多吃一些碧根果，既能保護心血管，又能強心，而且能防止動脈硬化和中風(fēng)發(fā)生。

2、日常生活中人們多吃一些碧根果，對于維持消化系統(tǒng)健康也有很明顯的作用，因為碧根果中含有大量的纖維素，這些物質(zhì)可以加快腸道蠕動，并能縮短人體排便時間，能防止毒素和垃圾在身體內(nèi)停留堆積，它不但能提高人類腸胃的工作效率，而且能減少便秘和結(jié)腸炎以及結(jié)腸癌等多種疾病的發(fā)病率。

3、預(yù)防高血壓是人們吃平安果的重要好處，因為碧根果的果仁中含有豐富微量元素鋅和錳以及磷等營養(yǎng)成分，它們能加快人類血液中鈉鹽代謝，可以促進心肌收縮，并能防止心血管病變，它能讓人類的血壓保持在正常范圍內(nèi)，常食用可可以預(yù)防高血壓也能讓高血壓患者的血壓恢復(fù)正常。