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1、在日常生活中，可以多吃一些新鮮的豆?jié){，洋蔥，蜂蜜，黑豆，花生醬，香椿，橘子，蘋果，香蕉，小白菜，菠菜等，這些食物中都含有植物性雌激素，或者是動性雌激素經(jīng)常食用，可以保護卵巢功能。

2、平時盡量不要抽煙喝酒，不可以熬夜，要作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\動，增強自身的體質(zhì)，要注意保暖。