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1、白蘿卜

霜降節(jié)氣的到來意味著冬季將要到來,養(yǎng)生首先推薦白蘿卜。蘿卜性清涼,有一定的潤(rùn)肺止咳功效。

2、紅薯

紅薯富含富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì),屬粗糧,消化慢,糖尿病人吃一些也無妨,生活中與細(xì)糧主食進(jìn)行交換,對(duì)身體會(huì)更好。紅薯含粗纖維,內(nèi)火比較旺的人,多吃一點(diǎn),有助于緩解便秘等癥狀。

3、山藥

山藥為補(bǔ)中益氣藥,具有補(bǔ)益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

4、白果

中醫(yī)認(rèn)為白果性平,味甘苦澀,有小毒;入肺、腎經(jīng)?？梢娣螝?、治咳喘,是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品。

5、兔肉

霜降進(jìn)補(bǔ)可以吃兔肉。兔肉在國外被稱為“美容肉”。其性味甘涼,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。