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1、燕窩適合晚上吃，燕窩中含有大量的燕窩酸成分，這種成分能夠起到穩(wěn)定以及保護(hù)腦細(xì)胞的作用，從而能夠使得人體神經(jīng)系統(tǒng)得到放松，從而能夠提高睡眠的質(zhì)量。

2、燕窩具有非常好的抗氧化功效，晚上睡前吃燕窩的話能夠更好的防止肌膚細(xì)胞出現(xiàn)氧化的情況，從而能起到更好的美白作用。另外燕窩具有促進(jìn)細(xì)胞分裂分化的作用，能夠?qū)κ軗p肌膚起到快速修復(fù)的作用。因此晚上睡前喝燕窩能起到較好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>