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1、香蕉的主要營(yíng)養(yǎng)成分有：糖、 蛋白質(zhì)、. 果膠和鉀、 鈣、 磷、 鐵等礦物質(zhì)、及維生素A、B、C、E 、F、胡蘿卜素等。

2、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

3、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。