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1、粳米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣元素，磷元素，鐵元素等礦物質(zhì)，以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于人體的健康。粳米粥中的粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動，有治療便秘和痔瘡的作用。

2、粳米粥含有的蛋白質(zhì)，維生素等，具有提高人體免疫力，增強(qiáng)人體抗病的能力。粳米粥可以中和胃酸，緩解胃痛，具有健脾養(yǎng)胃的功效。