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1、米類，大米，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經(jīng)。

2、菌類，蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健脾開胃，主治消化不良。銀耳甘、平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效。

3、蔬菜類，甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。

4、肉類，牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。