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1、熱水泡腳，每天在睡覺之前用熱水泡腳，不僅能夠消除身體中的疲勞感，還能夠讓身體迅速的升溫，同時還能有一個更好的睡眠質(zhì)量。寒從腳起這句話大家都聽說過，對于那些宮寒、痛經(jīng)、四肢冰涼癥的女性來說這個泡腳方法最簡單。

2、生姜泡腳，眾所周知生姜去除寒氣的效果非常的棒，在燒洗腳水的時候在里面放置一些姜片煮水，用生姜水來泡腳去除體內(nèi)的寒氣，能夠有效的改善女性怕冷的這一情況，對于緩解月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助。

3、紅花泡腳，市面上有紅花泡腳的藥材包出售，可以購買這種直接放置于泡腳水中，紅花具有消腫去濕、通經(jīng)活血的功效，對于病和痛經(jīng)這些婦科癥狀也有一定的了解，堅持使用紅花水泡腳，身體四肢冰涼的癥狀能夠得到改善。

4、艾草泡腳，艾草生活中常見的一種植物，對于驅(qū)散蚊蟲有很好的效果之外，去除身體中的寒氣效果也是非常的顯著。能夠令身體中的經(jīng)絡暢通，經(jīng)絡若是暢通了那么氣血不順暢的情況就能夠得到改善，月經(jīng)不調(diào)的癥狀也可得到緩解。