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1、材料：白蘿卜300克，冰糖50克，清水適量。

2、把準(zhǔn)備好的白蘿卜洗凈以后削掉外皮，再把它切成塊狀，然后放到干凈的砂鍋中，放入準(zhǔn)備好的冰糖，加入清水。

3、加熱煮開(kāi)后調(diào)小火力慢慢煮半小時(shí)左右，煮好以后取出降溫后就可直接飲用這樣制成的白蘿卜水能為人體補(bǔ)充能量，而且能清熱去火，也能讓口舌生瘡和咽喉腫痛的癥狀，盡快減輕。