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很多人到了秋冬季節(jié)特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，有人說手腳冰涼是沒人疼;有人說手腳冰涼是體寒;有人說手腳冰涼是患了病，手腳冰涼到底是啥原因呢?

手腳冰涼是什么原因

中醫(yī)認(rèn)為，人體的正常機(jī)能主要是靠氣血將養(yǎng)分運(yùn)送到全身來完成的，一旦陽(yáng)氣不足或氣血運(yùn)行受阻導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯，那么處于四肢末端的手和腳就會(huì)出現(xiàn)冰冷的情況。

陽(yáng)虛導(dǎo)致手腳冰涼怎么辦

多穿衣

一定穿比較寬松的衣服，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。

調(diào)脾胃

1.摩腹療法：采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。按摩腹部時(shí)手法應(yīng)輕柔，不必重壓，剛吃飽時(shí)不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

2.輕輕敲打腿部胃經(jīng)：先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側(cè)，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3、5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5~6下。

重溫補(bǔ)

多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄铩＿m當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)散寒的藥物。

可溫灸艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕(肚臍)、涌泉、命門等穴位。

如果找不準(zhǔn)穴位的話可以艾灸穴位附近的整個(gè)區(qū)域!

每日可選擇1-2個(gè)穴位，請(qǐng)家人輔助，灸條距離皮膚2-3cm左右，圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸。使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛感為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。

不節(jié)食

很多人出現(xiàn)手腳冰涼都與冬季節(jié)食減肥有關(guān)，每餐飲食物攝入不足會(huì)導(dǎo)致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經(jīng)不調(diào)、情緒低落、手腳冰涼等癥狀。長(zhǎng)期節(jié)食，會(huì)使人體衰老加速，免疫力下降。

陽(yáng)氣瘀滯導(dǎo)致手腳冰涼怎么辦

喝花茶

如果只有手腳冰涼但身不涼的癥狀出現(xiàn)，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。此類食材有行氣活血、疏肝解郁之作用，可以輔助陽(yáng)氣運(yùn)行。

刮手腳

選購(gòu)一個(gè)刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

搓手腳心和穴位

搓手腳經(jīng)常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況。

勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進(jìn)行。

涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到發(fā)熱感。

三毛穴：搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

氣沖穴：在穴位的下邊有根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處。一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;

曬太陽(yáng)

中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽(yáng)，因此曬后背，能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。

堅(jiān)持泡澡或泡腳

洗澡時(shí)，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間的縮放，達(dá)到暢通血管的目的。

也可睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

泡澡或泡腳時(shí)在水中加入生姜或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)。

控情緒

調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。