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1、飲食宜清淡忌油膩：要多吃清熱生津的食物，多吃酸少吃苦，平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。多吃魚、雞、瘦肉、鴨肉、豆類、芝麻、洋蔥、圓白菜、茄子、冬瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、小米、玉米、山植、批把、楊梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，可以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。

2、“靜養(yǎng)”消除煩躁不安：夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀讗灍釤┰昀Ь氩话?，所以這個(gè)時(shí)候你需要讓自己靜下來，心平氣和。在夏天特別是老年人，因?yàn)榘l(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至因此而發(fā)生猝死。所以建議老年人應(yīng)該保持精神安靜、笑口常開、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。

3、起居晚睡早起，避免貪涼：大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場合中，最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。