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運(yùn)動(dòng)出汗是常有的事情，不少人在跳完健身操之后也會(huì)一臉汗水，有些人喜歡這種大汗淋漓的感覺(jué)，甚至認(rèn)為跳健身操流汗對(duì)皮膚也有很大好處，這是真的嗎？

跳健身操流汗可以排毒

跳健身操流汗對(duì)皮膚有好處。

跳健身操的過(guò)程中可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增進(jìn)體質(zhì)，加快新陳代謝，達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。而在流汗的時(shí)候除了流失大量水分、鹽分以外，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素又會(huì)有一部分隨著汗液流出，起到排毒的作用。

流汗有助于清潔皮膚

跳健身操流汗時(shí)可以幫助與我們清潔毛孔和皮表的污物，達(dá)到清潔皮膚的效果。

跳健身操流汗要及時(shí)清洗

跳健身操流汗后如果不及時(shí)清洗，汗水混合油脂垃圾會(huì)堵塞毛孔，對(duì)皮膚不利。

跳健身操流汗的作用

流汗最主要的作用就是調(diào)節(jié)體溫。在跳健身操的時(shí)候，身體產(chǎn)生了大量熱量，這就需要通過(guò)皮膚來(lái)散發(fā)熱量，以維持人體的溫度，而出汗蒸發(fā)散熱就是最主要的散熱方式。如果沒(méi)有人體溫度過(guò)高，各個(gè)器官都會(huì)受到損傷無(wú)法正常工作。

運(yùn)動(dòng)流汗注意事項(xiàng)

流汗時(shí)要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

跳健身操時(shí)流汗，會(huì)使身體散失大量水分和電解質(zhì)，這時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)20分鐘和運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬘玫}水或者運(yùn)動(dòng)飲料。

及時(shí)更換衣服

出汗后如果讓汗液一直停留在皮膚表面，會(huì)導(dǎo)致小汗腺堵塞，造成汗疹等皮膚炎癥，對(duì)皮膚健康不利。

不要馬上洗澡

運(yùn)動(dòng)后皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，毛孔張開(kāi)，此時(shí)洗冷水澡很容易感冒。而且血管突然因?yàn)楹涞拇碳ざ湛s，導(dǎo)致血流不暢，也會(huì)引發(fā)其他疾病。如果洗熱水澡，會(huì)使皮膚內(nèi)血流量變大，心臟和大腦的供血不足，會(huì)有頭暈眼花甚至昏厥休克的癥狀。